 |
Ghiduri de alergare scrise de oameni care vând și folosesc echipamentul zilnic. Începe cu cum alegi pantofii de alergare pentru începători pe amortizare, pronație și mărime, apoi vezi gama de pantofi de alergare din magazin. Dacă folosești bandă kinesiologică, citește ce înseamnă culorile benzilor kinesiologice: nimic, spun producătorul și un studiu randomizat, plus cât țin pe piele și cât costă metrul.
Culoarea unei benzi kinesiologice nu schimbă nimic: aceeași țesătură, același adeziv, aceeași elasticitate, indiferent dacă rola e neagră, bej, roz sau albastră. O spune producătorul care a inventat banda și o confirmă singurul studiu randomizat care a testat direct culoarea. Mai jos: de unde vine mitul culorilor, ce e de fapt într-o rolă, cât ține […]
Ți-ai propus să începi să alergi și te-ai oprit în fața unui raft cu zeci de modele care arată aproape la fel. Vestea bună: pentru a-ți alege primii pantofi de alergare pentru începători nu ai nevoie de termeni complicați, ci de trei-patru decizii simple. În ghidul ăsta îți traducem jargonul (amortizare, pronație, drop) în alegeri […]